어떻게 씹는 껌이 치아에 유익하게 작용하는지
껌은 단순히 맛있는 간식이 아니라 치아 건강에도 도움을 줍니다! 잇솔질은 입안에서 더 많은 침을 분비하게 합니다. 건강하고 잘 관리된 입안의 중요한 요소 중 하나는 바로 침입니다 - 이는 입안의 세균이 생성하는 치아를 손상시키고 충치를 일으키는 해로운 산을 중화시켜줍니다. 또한 잇솔질은 음식 찌꺼기와 치아 사이에 끼는 물질을 제거해 생물막 형성을 줄여줍니다.
모든 잇솔질 제품이 동일하지 않다는 점도 염두에 두세요. 많은 설탕이 함유된 잇솔질 제품들이 무설탕이고 구강 건강에 좋다고 홍보됩니다. 하지만 무설탕 잇솔질은 치아 관리에 탁월한 선택입니다. 달콤한 잇솔질과 달리, 무설탕 제품은 입안의 세균이 성장할 수 있는 영양분을 제공하지 않아 충치나 잇몸출혈 같은 문제를 유발하지 않습니다. 실제로 무설탕 잇솔질에는 충치를 더욱 줄이는 항균성 성분인 자일리톨이 포함되어 있습니다.
다음에 잇솔을 집을 때에는 치아를 위해 무설탕을 선택하십시오!
껌은 수천 년 전으로 거슬러 올라가며, 전 세계의 고대 문명에서 그 기원을 찾을 수 있습니다. 씹는 껌은 단순히 신선함과 구강 위생을 나타내는 것뿐만 아니라, 특정 문화에서는 사회적 지위를 나타내는 요소로도 인식되었습니다.
예를 들어, 고대 그리스와 로마에서는 사람들이 입안을 상쾌하게 하기 위해 마스틱 나무의 송진을 씹었으며, 이를 의학적으로도 활용했습니다. 당시 마야 문명과 아즈텍 문명에서는 치클이라는 천연 라텍스에서 만들어진 껌을 씹어 재미를 느끼고 동시에 이를 깨끗이 하여 신선함을 유지하려 했습니다.
하지만 19세기에 들어서면서 워글리와 애덤스 같은 확립된 브랜드들이 등장하면서 미국 전역에서 껌은 완전히 대중화되었습니다. 이 회사들은 껌의 맛을 개선하는 것뿐만 아니라, 그 이점을 홍보하여 껌을 씹는 문화를 주류로 자리잡게 만들었습니다.
당신의 치아를 보호하는 데 있어서, 설탕이 들어간 잇솔이나 이를 씹는 것은 최악일 수 있습니다. 설탕은 산을 생성하여 입안에 감염성 박테리아가 중점적으로 발생할 수 있도록 하고 충치나 잇몸 질환 가능성을 증가시킵니다.
반면, 무설탕 껌은 구강 내 박테리아가 대사할 수 없는 감미료를 사용하여 해로운 균의 성장 단계를 억제합니다. 또한 일부 무설탕 껌은 자일리톨과 같은 유익한 성분(항균 효과가 있는 감미료로 충치 예방에 도움을 줌)을 포함하고 있을 수 있습니다.
그러나 주의가 필요합니다. 모든 무설탕 껌 제품이 동일하지 않기 때문입니다. 항상 포장을 살펴보되, 건강 요구 사항에 맞는지 확인하기 위해 라벨을 먼저 분석한 후에 그렇게 하십시오.
껌은 구강 건강에 좋을 뿐만 아니라 뇌 기능을 향상시킨다는 연구 결과도 있습니다. 연구에 따르면 껌 씹기는 주의력, 집중력을 증가시키고 기억력을 개선할 수 있습니다. 하나의 이론에서는 껌을 씹음으로써 심혈관 시스템이 활성화되어 뇌 세포로의 혈류와 산소 공급이 증가하여 인지 능력이 향상된다고 설명합니다. 또한 뇌 활성화 외에도 껌을 씹는 것은 영양소의 존재로 인해 제공되는 것 이상으로 도파민과 노르에피네프린이 우리 몸에 방출되도록 할 수 있습니다. 실제로 껌을 씹기 시작하면 신경전달물질이 방출되도록 몸이 반응한다는 것이 밝혀졌습니다.
흥미롭게도, 껌의 다양한 풍미는 서로 다른 인지 효과와 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 2011년에 실시된 한 연구에서 페퍼민트 맛 껌은 과일 맛 껌보다 인지 능력과 관련된 기능을 향상시키는 데 더 나은 성과를 보였습니다.
전 세계의 다양한 잇솔감각을 자극하는 껌의 맛있는 세계를 탐험하세요! 민트와 계피는 여전히 인기 있는 선택이지만, 껌 제조업체들은 더 독특하거나 예상치 못한 맛들을 개발하기 시작했습니다.
일본의 주인공들과는 달리, 그들은 와사비나 후구이(호계)와 함께 숨 쉬는 동안 "민트처럼 상쾌한" 호흡을 유지할 수 있는 껌 간식을 즐길 수 있지만, 우리는 여기서 달콤한 키스를 위해 벌꿀 입술을 먹는 용기를 보여줄 수 있습니다. 러시아에서는 비트 맛이나 치즈 분류의 껌을 구할 수 있습니다. 또는 미국에서 베이컨 기름이나 옥수수 알갱이가 들어간 껌과 같은 영향을 받은 종류로 맛의 여행을 떠날 수도 있습니다.
스포일러 경고: 전통적인 경험을 선호하는 사람들과 맛의 스릴을 추구하는 사람들 모두에게 껌의 세계는 매우 넓고 다양합니다.
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